DICAS ÚTEIS



1. Se você tem até 90 Kg, você deve substituir duas refeições por dia (café da manhã e jantar) com Herbalife e manter uma refeição livre (almoço). É muito importante substituir o jantar porque em geral as pessoas são mais sedentárias e costumam dormir antes de completar a digestão. A Herbalife objetiva que as pessoas tenham boa nutrição e adquiram bons hábitos alimentares.

2. Preparar a vitamina colocando o pó nutricional em suco ou polpa de frutas, e não usar leite na primeira semana. O leite é extremamente indigesto para pessoas adultas. Portanto, mesmo nas semanas subseqüentes, continuar utilizando frutas em vez de leite no preparo do shake. O pó nutricional e as frutas, já contém frutose e possuem sabor adocicado. No entanto, se for adoçar, use adoçante em vez de açúcar.

3. A quantidade de Shake será de acordo com a sua a necessidade em sentir-se saciado. Em média, recomenda-se de 300 a 350 ml. Se você sentir fome nos intervalos, é melhor tomar outro shake ou comer uma fruta do que ficar beliscando alimentos calóricos.

4. Se você tem acima de 90 Kg, faça um esquema de adaptação, substituindo apenas uma das refeições (preferencialmente o jantar) na primeira semana. Desde o primeiro dia, os tabletes são utilizados em todas as três refeições diárias. A partir da segunda semana, passa-se ao esquema normal. Se a pessoa ainda sentir fome, pode tomar shakes adicionais e com o passar do tempo ela irá diminuir gradativamente a ânsia por comida.OBS: o intervalo do shake para a refeição de comida é de pelo ao menos 3 horas.

5. Desde o início, recomendamos o uso dos complementos: multivitaminas (repõe os nutrientes consumidos no estresse do dia-a-dia); fiberbond (regulariza o colesterol); Xtra-Cal (Cálcio, Magnésio e vitamina D, indispensáveis para manter a boa saúde dos ossos).

6. Recomendamos o uso dos produtos Dermajetics de cuidados pessoais com a pele e os cabelos

outras dicas de nutrição